Avec le retour du froid, comment rester bien au chaud sans faire grimper sa facture d’énergie ? Et si, plutôt que de chauffer davantage notre logement, nous commencions par nous réchauffer nous-mêmes ? Plaids, bouillottes, pulls douillets ou couvertures chauffantes : découvrez quelques astuces simples pour gagner en confort tout en limitant votre consommation de chauffage.

Et si on chauffait les personnes plutôt que les pièces ?

Lorsque les températures baissent, notre premier réflexe est souvent de monter le thermostat. Pourtant, pour avoir chaud, il n’est pas toujours nécessaire de chauffer davantage toute une pièce !

C’est le principe de la sobriété énergétique : adapter nos usages pour consommer moins d’énergie, tout en préservant notre confort.

Le chauffage représente une part importante de la consommation énergétique des logements. Selon l’ADEME, baisser la température de chauffage de 1 °C permet d’économiser en moyenne 7% d’énergie sur le chauffage (source ADEME). Un petit geste qui peut donc faire la différence sur la facture !

Mais comment rester confortablement installé·e dans son canapé ou à son bureau lorsque le thermomètre descend ?

Pulls, chaussettes et bouillottes : les indispensables de l’hiver

Avant de toucher au thermostat, quelques accessoires peuvent nous aider à conserver notre chaleur corporelle :

  • Un bon pull et des chaussettes chaudes : superposer plusieurs couches de vêtements permet de mieux conserver la chaleur.
  • Une bouillotte : à eau ou remplie de graines, elle diffuse une chaleur agréable, idéale pour les soirées sur le canapé ou pour réchauffer son lit avant de se coucher.
  • Un plaid bien douillet : parfait pour lire, regarder un film ou travailler sans ressentir le besoin d’augmenter le chauffage.
  • Des chaussons et un tapis : ils limitent la sensation de froid au contact du sol.
  • Boire des boissons chaudes : thé, tisane, chocolat chaud ou soupe… Rien de tel qu’une boisson chaude pour se réchauffer agréablement ! La chaleur de la boisson procure une sensation de réconfort et contribue temporairement à réchauffer l’organisme. Un geste simple et convivial pour mieux supporter les journées fraîches, sans avoir à augmenter le chauffage.

Ces solutions simples, souvent déjà présentes dans nos placards, permettent d’améliorer notre confort sans consommer davantage d’énergie, ou presque !

Le plaid chauffant : un petit coup de pouce électrique

Pour les plus frileux·ses, le plaid chauffant électrique peut être une solution intéressante. Contrairement à un radiateur qui chauffe l’air de toute une pièce, il apporte de la chaleur directement à la personne qui l’utilise.

Sa puissance est généralement de quelques dizaines à une centaine de watts, bien inférieure à celle d’un radiateur électrique classique, souvent compris entre 1 000 et 2 000 watts.

Par exemple, un plaid chauffant de 100 W utilisé pendant deux heures consomme 0,2 kWh. C’est une consommation relativement faible pour profiter d’un moment bien au chaud ! Au prix actuel de l’électricité, cela représente un cout de 0.04€ pour 2h d’utilisation, et cela peut sans doute éviter de monter le thermostat de votre maison dans certaines situations.

Une nuance importante : la consommation d’un plaid chauffant est faible, mais l’économie réelle dépend de la possibilité de réduire effectivement le chauffage de la pièce. Le plaid n’est pas automatiquement plus économique s’il fonctionne en complément d’un chauffage maintenu à la même température.

Attention toutefois : le plaid chauffant reste un appareil électrique. Pour en limiter la consommation, mieux vaut privilégier un modèle avec réglage de température et arrêt automatique, et l’éteindre lorsqu’il n’est plus utilisé. Il est également important de respecter les consignes de sécurité du fabricant.

Trouver le bon équilibre entre confort et sobriété

Chauffer les personnes plutôt que les pièces ne signifie pas supprimer le chauffage de son logement. Il s’agit plutôt de compléter un chauffage adapté avec des solutions individuelles, en fonction de ses activités et de ses besoins.

Pour rappel, l’ADEME recommande généralement une température de 19 °C dans les pièces de vie lorsqu’elles sont occupées, et autour de 17 °C dans les chambres pendant la nuit. Ces repères sont à adapter selon les besoins des occupant·es, notamment les personnes âgées, les jeunes enfants ou les personnes fragiles.

Il reste essentiel de maintenir une température suffisante dans le logement pour préserver la santé des occupant·es.

Cet hiver, avant d’augmenter le chauffage, pourquoi ne pas commencer par enfiler un pull, préparer une bouillotte et sortir son plaid préféré ?

La sobriété énergétique, c’est aussi retrouver le plaisir des petits gestes qui réchauffent !


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